3. Lindungi Telinga dari Kebisingan
Paparan terus-menerus pada kebisingan yang tinggi dapat merusak pendengaran secara permanen. Gunakan pelindung telinga seperti earplug atau headphone khusus saat berada di lingkungan yang berisik, seperti konser musik atau di tempat kerja yang berisik. Upaya ini akan membantu mencegah kerusakan pada pendengaran jangka panjang.
4. Perhatikan Pola Makan untuk Kesehatan Telinga
Nutrisi yang baik juga berperan penting dalam menjaga kesehatan telinga. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melindungi telinga dari kerusakan akibat radikal bebas. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula berlebihan, yang dapat mempengaruhi aliran darah ke telinga dan merusak pendengaran.
