Menjaga pencahayaan yang baik juga dapat mengurangi tekanan pada mata. Pastikan ruangan tempat Anda menggunakan komputer atau gadget memiliki pencahayaan yang cukup, tidak terlalu terang maupun terlalu gelap. Selain itu, mengurangi cahaya biru pada layar juga dapat membantu mengurangi kelelahan mata. Anda dapat menggunakan fitur filter cahaya biru yang telah disediakan pada perangkat digital atau menggunakan kacamata anti radiasi biru.
Selain itu, konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata juga sangat penting. Makanan kaya akan antioksidan seperti wortel, bayam, brokoli, dan buah-buahan beri dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, asupan omega-3 juga dapat membantu menjaga kesehatan mata, seperti ikan salmon, tuna, dan kacang-kacangan.
Terakhir, penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara berkala. Meskipun tidak mengalami gangguan pada mata, melakukan pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi gangguan mata lebih dini dan mencegah perkembangan penyakit mata yang lebih serius di kemudian hari.
