Selain itu, biji-bijian utuh dan protein tanpa lemak juga sebaiknya termasuk dalam pola makan sehari-hari. Makanan ini kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan umum, termasuk gigi dan gusi. Dimungkinkan juga untuk mempertimbangkan sumber omega-3, yang ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan, dan biji chia. Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan serta menjaga kesehatan gusi.
Terakhir, jangan lupakan pentingnya hidrasi yang baik. Air tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga penting untuk kesehatan mulut. Minum air cukup dapat membantu membilas sisa-sisa makanan dan menjaga keseimbangan pH di mulut. Jika Anda menginginkan minuman lain yang baik untuk kesehatan gigi, pilihlah air putih daripada minuman manis atau asam.
Dengan memperhatikan pola makan sehari-hari, Anda dapat memberikan dukungan yang kuat bagi kesehatan gigi dan gusi Anda. Edukasi diri Anda tentang pilihan makanan dan minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut, dan biasakan diri Anda untuk menerapkan pola makan yang bermanfaat bagi gigi dan gusi Anda.
