Ilustrasi diet seringkali diidentikkan dengan cara diet ketat yang membuat tubuh stres dan sulit untuk melihat perubahan yang cepat. Namun, mengurangi berat badan sebenarnya bisa dilakukan dengan cara yang lebih mudah dan sederhana, yakni dengan mengurangi asupan 500 kalori setiap harinya. Selain olahraga, ada 5 trik ampuh berikut yang bisa membantu Anda untuk mengurangi 500 kalori sehari dan mempercepat penurunan berat badan.
Pertama, kurangi minuman manis dalam pola makan sehari-hari. Minuman manis seperti soda, kopi manis, jus buah, dan smoothies mengandung tinggi kalori namun tidak mengenyangkan. Dengan mengurangi minuman manis, Anda dapat mengurangi asupan kalori yang tidak diperlukan dan mengontrol nafsu makan.
Trik kedua adalah menghindari konsumsi gorengan. Gorengan tidak hanya tinggi lemak jenuh, tetapi juga kaya akan kalori. Lebih disarankan untuk memilih makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang sebagai alternatif yang lebih sehat dan rendah kalori.
