2. Pijatan Menggunakan Ibu Jari
Berbaringlah telentang dan rilekskan tubuh Anda.
Oleskan minyak pijat di perut.
Gunakan ibu jari Anda untuk melakukan gerakan menekan dengan lembut di sekitar pusar.
Pindahkan ibu jari Anda ke area perut yang berbeda, dan ulangi gerakan menekan ini.
Lakukan pijatan ini selama 5-10 menit, dua kali sehari.
3. Pijatan Menekan dan Mengangkat
Berbaringlah telentang dan rilekskan tubuh Anda.
Oleskan minyak pijat di perut.
Gunakan kedua tangan untuk menekan perut dengan lembut, mulai dari bagian bawah perut hingga ke arah pusar.
Setelah menekan, angkat tangan dengan cepat untuk memberikan efek vakum.
Ulangi gerakan ini selama 5-10 menit, dua kali sehari.
4. Pijatan Menggunakan Bola
Berbaringlah telentang dan rilekskan tubuh Anda.
Oleskan minyak pijat di perut.
Gunakan bola kecil, seperti bola tenis, dan letakkan di bawah perut Anda.
Gulung bola dengan lembut di sekitar area perut dengan gerakan melingkar.
Lakukan pijatan ini selama 5-10 menit, dua kali sehari.
Manfaat Tambahan dari Pijatan Perut
1. Mengurangi Stres Pijatan perut juga dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan. Pijatan yang lembut dan teratur dapat memberikan efek relaksasi dan membantu menenangkan pikiran.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur Pijatan perut yang dilakukan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Pijatan membantu merilekskan tubuh dan pikiran, sehingga memudahkan Anda untuk tidur lebih nyenyak.
