Cara Mengatasi Telinga Berdenging
Pengobatan telinga berdenging akan disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi telinga berdenging antara lain:
Mengatasi penyebab utama: Jika telinga berdenging disebabkan oleh infeksi, penumpukan kotoran telinga, atau masalah medis lainnya, maka mengatasi masalah tersebut adalah langkah pertama yang penting.
Penggunaan alat bantu dengar: Alat bantu dengar dapat membantu mengurangi gangguan akibat tinnitus dengan cara menutupi suara berdenging.
Terapi suara: Terapi suara melibatkan mendengarkan suara-suara tertentu, seperti suara ombak atau suara alam, untuk membantu otak fokus pada suara lain dan mengabaikan suara berdenging.
Obat-obatan: Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat-obatan untuk mengurangi gejala tinnitus, seperti obat-obatan untuk mengatasi kecemasan atau depresi.
Terapi perilaku kognitif: Terapi ini dapat membantu pasien belajar untuk mengatasi stres dan kecemasan yang seringkali menyertai tinnitus.
Tips Mengelola Telinga Berdenging
Hindari lingkungan yang bising: Usahakan untuk menghindari paparan suara bising yang berlebihan.
Istirahat yang cukup: Kurang tidur dapat memperburuk gejala tinnitus.
Kelola stres: Stres dapat memperburuk gejala tinnitus. Lakukan aktivitas yang dapat membantu Anda rileks, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik lembut.
Hindari kafein dan alkohol: Kafein dan alkohol dapat memperburuk gejala tinnitus.
Jaga kesehatan telinga: Bersihkan telinga secara teratur dengan cara yang benar dan hindari memasukkan benda asing ke dalam telinga.
