3. Bersihkan Lidah Secara Teratur
Bakteri juga dapat menumpuk pada permukaan lidah, menyebabkan nafas bau. Gunakan pembersih lidah atau sikat gigi dengan lembut permukaan lidah setiap kali menyikat gigi untuk membersihkan bakteri dan sisa makanan yang menempel.
4. Konsumsi Cukup Air
Kurangnya air dalam tubuh dapat menyebabkan mulut kering, yang dapat memperburuk nafas bau. Pastikan untuk minum air yang cukup sepanjang hari untuk menjaga produksi air liur yang cukup. Air liur membantu membersihkan bakteri dan sisa makanan dari mulut.
5. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Bau Mulut
Makanan seperti bawang, bawang putih, dan makanan berlemak tinggi dapat meningkatkan risiko nafas bau. Batasi konsumsi makanan ini dan jika mungkin, sikat gigi atau berkumur dengan air setelah mengonsumsinya untuk membantu mengurangi bau yang dihasilkan.
