8. Jaga Kebersihan Layar dan Tangan
Layar komputer yang kotor dapat menambah ketegangan mata karena pandangan menjadi tidak jelas. Bersihkan layar secara rutin dengan kain lembut dan pembersih khusus layar. Selain itu, pastikan tangan Anda bersih sebelum menyentuh area mata untuk menghindari infeksi.
9. Perhatikan Kualitas Udara dan Kelembapan
Udara kering dapat menyebabkan mata kering dan iritasi. Gunakan pelembap udara (humidifier) untuk menjaga kelembapan udara di ruangan Anda. Pastikan sirkulasi udara baik dengan membuka jendela secara berkala atau menggunakan kipas angin.
10. Lakukan Senam Mata
Senam mata dapat membantu mengurangi ketegangan mata. Beberapa latihan sederhana yang bisa Anda coba termasuk:
Memutar mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam
Menatap ke atas, ke bawah, ke kiri, dan ke kanan secara bergantian
Fokus pada objek dekat kemudian pindah fokus pada objek jauh selama beberapa detik
