Hidrasi juga merupakan faktor penting dalam mengatasi keletihan. Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lelah dan kurang fokus. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi cukup air setiap hari. Mengganti minuman manis dengan air atau teh herbal bisa menjadi langkah cerdas untuk menjaga tubuh terhidrasi dan meningkatkan energi.
Mengelola keletihan kronis memang tidak mudah, namun dengan menerapkan pola makan sehat, Anda bisa mendapatkan manfaat yang signifikan. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, teratur, dan menjaga hidrasi, Anda akan lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari tanpa merasakan keletihan yang berlebihan.
