2. Menutup Mulut dan Hidung Saat Bersin atau Batuk
Saat bersin atau batuk, tutup mulut dan hidung Anda dengan tisu atau siku bagian dalam. Hindari batuk atau bersin ke tangan Anda. Segera buang tisu yang sudah terpakai ke tempat sampah.
3. Menghindari Kontak dengan Orang Sakit
Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit ISPA. Jika Anda harus berada di dekat orang sakit, gunakan masker untuk melindungi diri Anda dari virus atau bakteri.
4. Menjaga Kebersihan Hidung
Bersihkan hidung Anda secara teratur dengan saline nasal spray atau air garam. Hal ini dapat membantu membersihkan hidung dari lendir dan kuman.
5. Menjaga Kelembapan Udara
Udara kering dapat mengiritasi hidung dan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi. Gunakan humidifier atau pelembab udara untuk menjaga kelembapan udara di rumah Anda.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan yogurt. Istirahat yang cukup dan kelola stres dengan baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
