10. Bersabar dan Konsisten
Perubahan tubuh setelah melahirkan memerlukan waktu dan kesabaran. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain atau terburu-buru mencapai hasil yang instan. Tetaplah konsisten dengan rutinitas kebugaran dan pola makan sehat. Fokus pada kemajuan kecil dan nikmati setiap pencapaian yang Anda raih.
11. Jaga Motivasi dengan Menetapkan Tujuan Realistis
Tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai dalam jangka waktu tertentu. Misalnya, menurunkan beberapa kilogram dalam sebulan atau meningkatkan durasi latihan kardio secara bertahap. Catat kemajuan Anda dan rayakan pencapaian kecil untuk tetap termotivasi.
12. Cari Dukungan dari Komunitas atau Profesional
Bergabung dengan komunitas online atau kelompok kebugaran postpartum dapat memberikan dukungan moral dan motivasi. Jika diperlukan, pertimbangkan untuk bekerja sama dengan pelatih kebugaran atau ahli gizi yang berpengalaman dalam membantu ibu postpartum mencapai body goals mereka.
Mencapai body goals setelah melahirkan adalah perjalanan yang memerlukan dedikasi, kesabaran, dan dukungan. Dengan mengikuti tips di atas dan mendengarkan tubuh Anda, Anda dapat kembali ke bentuk tubuh yang diinginkan dan merasa lebih sehat serta kuat. Ingatlah bahwa setiap perjalanan adalah unik, dan yang terpenting adalah kesehatan dan kebahagiaan Anda serta bayi Anda.
