Mengatur jadwal makan yang teratur juga berkontribusi dalam membangun pola makan sehat. Anak-anak perlu belajar tentang waktu makan yang teratur agar mereka dapat memahami kapan saatnya untuk makan sesuai kebutuhan tubuh mereka. Hindari memberi makanan ringan yang tidak sehat di antara waktu makan utama, karena hal ini dapat mengurangi nafsu makan mereka saat waktu makan tiba.
Selain itu, melibatkan anak dalam proses memasak juga bisa menjadi cara yang efektif. Ajak anak untuk berbelanja bahan makanan dan membiarkan mereka membantu menyiapkan makanan. Dengan demikian, anak akan merasa lebih bertanggung jawab dan lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka bantu buat. Ini juga merupakan kesempatan bagus untuk mendidik mereka tentang pentingnya gizi dan bagaimana memilih makanan yang sehat.
Satu aspek yang perlu diperhatikan adalah pembatasan konsumsi makanan olahan dan cepat saji. Makanan ini biasanya tinggi lemak jenuh, garam, dan gula, yang dapat merugikan kesehatan anak dalam jangka panjang. Gantilah pilihan camilan tidak sehat dengan alternatif yang lebih baik seperti buah-buahan segar, yogurt, atau kacang-kacangan. Dengan begitu, anak akan terbiasa memilih camilan yang lebih sehat dan lebih bergizi.
