Cara Efektif Mengatasi Stres Sehari-hari agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga

Strategi Efektif Mengatasi Stres

1. Olahraga Rutin
   Aktivitas fisik membantu melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan mood dan mengurangi ketegangan.

2. Teknik Relaksasi
   Meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat menenangkan pikiran dan menurunkan tekanan darah.

3. Baca jugaWHO: Batasi Vaksin Dengue ke Orang yang Sudah Terinfeksi

   Atur Waktu dengan Baik
   Manajemen waktu yang baik mengurangi beban pikiran akibat tumpukan pekerjaan.

4. Berbagi Cerita
   Curhat dengan keluarga, teman, atau profesional membantu mengurangi beban emosional.

5. Istirahat yang Cukup
   Tidur berkualitas memperbaiki suasana hati dan kemampuan menghadapi stres.