5. Mengurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan mendukung siklus haid yang lancar.
6. Menjaga Pola Tidur yang Teratur
Pola tidur yang teratur juga penting dalam menjaga keseimbangan hormonal. Kurang tidur atau tidur terlalu lama dapat mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang teratur dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan mendukung siklus haid yang lancar.
