Terakhir, pepaya merupakan buah yang bisa membantu mencegah dehidrasi dengan kandungan air mencapai 88%. Selain itu, pepaya adalah sumber vitamin A dan antioksidan yang baik. Anda dapat menikmatinya segar, menambahkannya ke salad, atau dijus. Pepaya bukan hanya berfungsi untuk menghidrasi, tetapi juga baik untuk kesehatan pencernaan.
Jika Anda ingin mencegah dehidrasi, teknik yang paling simpel adalah memasukkan buah-buahan ini ke dalam pola makan sehari-hari. Dengan berbagai pilihan rasa yang berbeda, Anda bisa dengan mudah menemukan buah yang sesuai dengan selera Anda. Menyertakan buah-buahan yang kaya air dalam diet Anda tidak hanya membantu mencegah dehidrasi, tetapi juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan secara keseluruhan. Pastikan untuk tetap mengkonsumsi cukup cairan dan buah-buahan dalam keseharian Anda agar tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.
