Ada juga stroberi yang tak hanya enak, tetapi juga berguna untuk mencegah dehidrasi. Stroberi mengandung sekitar 91% air dan merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Selain menjadi cemilan sehat, stroberi juga dapat dibuat menjadi jus atau smoothie yang lezat, sehingga membantu Anda tetap terhidrasi dengan cara yang nikmat.
Buah nanas juga merupakan pilihan yang tepat untuk mencegah dehidrasi. Dengan sekitar 86% kandungan air, nanas tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan bromelain, enzim yang bermanfaat untuk pencernaan. Anda bisa menikmati nanas segar, membuatnya menjadi jus, atau menambahkannya ke dalam salad buah.
Selanjutnya, jeruk adalah buah lain yang bermanfaat dalam mencegah dehidrasi. Jeruk memiliki kadar air sekitar 86% dan kaya akan vitamin C serta antioksidan. Satu buah jeruk dapat memberikan cairan yang cukup dan membuat Anda merasa lebih segar. Minum jus jeruk atau memakannya langsung sangat dianjurkan, terutama saat cuaca panas.
Bukan hanya buah-buahan di atas yang dapat membantu mencegah dehidrasi, namun terdapat juga kiwi yang kaya akan vitamin C dan air. Kandungannya sekitar 83% air membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mengisi kembali cairan tubuh. Kiwi juga dikenal baik untuk pencernaan berkat seratnya yang tinggi.
