Selain itu, ketika kita mengonsumsi jus buah, sampai pada titik tertentu kita mungkin tidak mendapatkan rasa kenyang yang sama seperti saat mengonsumsi buah segar. Sebagai contoh, kita mungkin perlu meminum beberapa gelas jus untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang setara dengan satu atau dua buah utuh. Saran yang umum adalah sembari menikmati jus buah, tetap sertakan buah segar dalam pola makan sehari-hari.
Terlepas dari keuntungan dan kerugian masing-masing, ada beberapa jenis jus buah yang memiliki manfaat kesehatan tersendiri. Jus jeruk, misalnya, dikenal kaya akan vitamin C dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, jus mangga dan jus wortel kaya akan beta karoten, yang baik untuk kesehatan mata. Namun, penting untuk memilih jus yang terbuat dari buah segar dan tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Kelebihan lainnya dari jus buah adalah kemudahannya dalam pencampuran. Jus dapat dipadukan dengan sayuran atau buah lainnya untuk menciptakan minuman yang lebih kaya akan gizi. Misalnya, jus hijau yang terdiri dari sayuran hijau seperti bayam dan kale dicampur dengan buah-buahan seperti pisang atau apel tidak hanya lezat, tetapi juga sangat bergizi.
