Anemia merupakan kondisi kesehatan yang ditandai dengan rendahnya kadar hemoglobin dalam darah, sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen. Salah satu penyebab utama anemia adalah kurangnya zat besi dalam tubuh. Zat besi sangat penting untuk produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen. Untuk mengatasi kondisi ini, salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi buah kaya zat besi.
Mengintegrasikan buah-buahan kaya zat besi dalam pola makan sehari-hari dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia. Salah satu buah yang terkenal dengan kandungan zat besinya adalah jambu biji. Dalam 100 gram jambu biji terdapat sekitar 0,9 mg zat besi, yang cukup signifikan untuk membantu memenuhi kebutuhan harian zat besi. Selain itu, jambu biji juga kaya akan vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi lebih baik.
Buah delima juga termasuk dalam kategori buah kaya zat besi. Delima mengandung sekitar 0,3 mg zat besi per 100 gram. Selain itu, buah ini juga terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi dan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mengonsumsi delima bisa memberi energi tambahan dan memperbaiki kondisi darah.
