Pir juga merupakan pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Seperti apel, pir mengandung serat yang tinggi dan memiliki indeks glikemik yang rendah. Senyawa flavonoid yang terdapat dalam pir juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Jeruk dan jenis buah citrus lainnya seperti lemon dan limau juga aman untuk penderita diabetes. Jeruk tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin C dan serat. Namun, penderita diabetes sebaiknya menghindari jus jeruk yang mengandung gula tambahan, karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Mengonsumsi jeruk utuh akan memberikan manfaat lebih, karena kandungan seratnya akan membantu memperlambat penyerapan gula.
Melon, seperti semangka dan melon hijau, juga dapat dinikmati oleh penderita diabetes asalkan dalam porsi yang terkontrol. Meskipun melon mengandung gula alami, kandungan air yang tinggi membuatnya cukup aman. Semangka, misalnya, kaya akan likopen, yang memiliki sifat anti-inflamasi, dan bisa menjadi pencuci mulut yang menyegarkan di hari yang panas.
Berries, seperti kiwi dan pepaya, juga termasuk dalam kategori buah yang aman untuk penderita diabetes. Kiwi tinggi serat dan vitamin C, sedangkan pepaya kaya akan beta-karoten dan enzim yang membantu pencernaan. Keduanya dapat dinikmati dalam bentuk utuh atau dijadikan smoothie tanpa tambahan gula.
