Jika kamu rutin olahraga, punya pola makan sehat, tidur cukup, serta menggunakan sunscreen saat beraktivitas di luar ruangan, maka kamu justru akan merasakan manfaat besar: kulit lebih sehat, tubuh lebih bugar, dan penuaan pun melambat.
Sebaliknya, jika kamu hanya fokus membakar kalori dengan latihan berat tanpa memperhatikan kebutuhan dasar tubuh, maka bisa jadi kulitmu memang terlihat lebih cepat menua. Tapi itu bukan karena olahraganya, melainkan karena gaya hidup yang tidak seimbang.
Penutup
Tidak perlu takut untuk berolahraga, baik lari maupun latihan beban. Justru olahraga adalah salah satu kunci penting untuk mempertahankan kesehatan dan penampilan. Namun, selalu ingat bahwa olahraga bukan satu-satunya faktor—tidur, makan, dan perawatan kulit juga memainkan peran besar dalam menjaga penampilan tetap segar dan muda.
Jadi, ayo tetap semangat olahraga dengan cerdas. Jangan hanya mengandalkan mitos, tapi pahami konteks dan fakta medisnya. Tubuh sehat dan kulit awet muda bukan lagi mimpi kalau kamu menerapkan gaya hidup yang seimbang mulai hari ini!
