4. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan efek negatif radikal bebas. Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan aliran darah, yang membantu mengangkut nutrisi dan antioksidan ke seluruh tubuh, termasuk tenggorokan.
5. Minum Air yang Cukup
Menjaga tubuh tetap terhidrasi penting untuk kesehatan tenggorokan. Air membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan mengencerkan lendir, yang dapat membantu mengurangi iritasi dan peradangan.
Peran Gaya Hidup Sehat
Mengadopsi gaya hidup sehat secara keseluruhan adalah kunci untuk melindungi tenggorokan dari bahaya radikal bebas. Ini termasuk menjaga pola makan seimbang, cukup istirahat, dan menghindari stres berlebihan. Stres kronis dapat meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh, sehingga penting untuk mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi.
