“Penting untuk menyadari bahwa tidak semua hal perlu dipikirkan secara mendalam. Fokuslah pada apa yang bisa dikendalikan,” ujar psikolog Andi Pratama.
Peran Aktivitas Fisik dan Hobi
Aktivitas fisik seperti olahraga ringan juga terbukti membantu mengurangi kecenderungan overthinking dengan melepaskan hormon endorfin, yang meningkatkan mood dan energi positif.
Mengembangkan hobi juga dapat mengalihkan fokus dari pikiran negatif dan memberikan kepuasan emosional.
