Tampang.com - Makan camilan alias ngemil ternyata menjadi hal yang penting untuk pola diet sehat. Namun, dengan syarat takaran dan waktu yang sesuai. Hal ini dinyatakan oleh pakar ahli gizi keluarga, Leona Djajadi, seperti dikutip dari laman Arah.
"Makan camilan itu penting untuk diet sehat kita, tapi bukan asal lapar mata," kata dia.
Ia mengungkapkan, kegiatan ngemil diizinkan dilakukan dua hingga tiga kali sehari. Waktu yang tepat untuk ngemil adalah 1 jam sebelum dan 2 jam setelah makan.
Makanan camilan juga menjadi suatu hal yang penting, apabila kamu masih ingin ngemil. Ia menyarankan buah dan sayuran sebagai camilannya.
