Keseimbangan kerja yang baik juga melibatkan kemampuan untuk berkata tidak. Banyak orang merasa tertekan untuk menerima setiap tugas tambahan di tempat kerja, namun ini dapat mengganggu kehidupan pribadi dan kesehatan mental. Belajar untuk menetapkan prioritas dan menolak pekerjaan tambahan yang tidak perlu adalah langkah penting dalam menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Ketika kita tidak terlalu membebani diri kita dengan pekerjaan, kita memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk hal-hal yang kita cintai.
Selain itu, melibatkan diri dalam aktivitas sosial juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Kegiatan sosial, seperti berkumpul dengan teman atau mengikuti kelompok hobi, dapat membantu kita meredakan tekanan kerja. Interaksi sosial yang positif dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan dukungan emosional. Oleh karena itu, prioritaskan waktu untuk bersosialisasi dan menjalin hubungan yang sehat dengan orang-orang di sekitar kita.
Dalam konteks pekerjaan, membangun dukungan dari atasan dan rekan kerja sangat membantu dalam menciptakan keseimbangan kerja yang baik. Lingkungan kerja yang mendukung dapat mengurangi tekanan dan membuat karyawan merasa dihargai. Komunikasikan kebutuhan kita kepada atasan dan jangan ragu untuk meminta bantuan ketika diperlukan. Di tempat kerja yang sehat, keseimbangan antara kerja dan kehidupan pribadi akan lebih mudah tercapai.
