Istirahat yang cukup adalah kunci penting dalam proses penyembuhan. Ketika Anda menderita flu, tubuh Anda bekerja keras untuk melawan virus. Oleh karena itu, memberikan tubuh waktu untuk beristirahat adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat pemulihan. Tidur yang memadai akan membantu sistem imun Anda berfungsi dengan optimal.
Beberapa orang juga menemukan bahwa inhalasi uap dapat membantu meredakan gejala flu, terutama hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Anda dapat melakukan inhalasi uap dengan cara merebus air dan menghirup uapnya, atau menggunakan alat humidifier di dalam ruangan. Menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti eucalyptus, dapat memberikan manfaat tambahan dengan membantu membuka saluran pernapasan.
Penggunaan rempah-rempah dan bahan alami juga dapat membantu meredakan gejala flu. Madu, misalnya, memiliki sifat antimikroba yang dapat menenangkan tenggorokan yang sakit. Campurkan satu sendok makan madu dalam teh hangat untuk mendapatkan manfaatnya. Selain itu, jahe juga dikenal sebagai obat alami yang membantu mengurangi gejala flu dan meningkatkan sirkulasi darah.
Satu lagi cara alami untuk mengatasi gejala flu adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan probiotik, seperti yogurt atau kimchi. Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mendukung sistem imun tubuh. Dengan meningkatkan sistem imun, Anda akan memiliki kemampuan yang lebih baik untuk melawan virus penyebab flu.
