Satu hal penting yang sering diabaikan adalah hidrasi yang cukup. Air tidak hanya penting untuk fungsi tubuh secara keseluruhan, tetapi juga berperan dalam kesehatan tulang. Menghidrasi tubuh dengan baik dapat membantu penyerapan nutrisi dan menjaga keseimbangan elemen penting dalam tubuh, termasuk yang berkaitan dengan kesehatan tulang.
Dengan menjaga pola makan sehat yang kaya akan kalsium, vitamin D, magnesium, dan protein, kita dapat mendukung kesehatan tulang kita dengan lebih baik. Adanya kesadaran untuk memilih makanan yang tepat dan mengatur asupan nutrisi yang seimbang akan membantu kita menjaga kesehatan tulang sepanjang hayat. Pola makan sehat bukan hanya memberikan manfaat untuk tulang, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.
