Makanan manis memang menggoda, tetapi di balik rasanya yang lezat, konsumsi gula berlebih dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius. Tak hanya meningkatkan risiko diabetes, tetapi juga dapat berkontribusi pada berkembangnya penyakit kronis lainnya, termasuk kanker.
Jika tubuh mengalami kelebihan gula, ada beberapa tanda yang perlu diwaspadai. Berikut adalah 9 gejala yang menunjukkan tubuh mengalami overdosis gula:
1. Sering Merasa Haus dan Sering Buang Air Kecil
Jika kamu merasa terus-menerus haus dan lebih sering buang air kecil, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang berusaha mengeluarkan kelebihan glukosa melalui ginjal. Ginjal bekerja lebih keras untuk membuang gula berlebih dalam darah, yang menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan dan akhirnya menimbulkan rasa haus yang berlebihan.
2. Mudah Lapar, tetapi Berat Badan Justru Menurun
Meski sering merasa lapar dan makan lebih banyak, seseorang dengan kadar gula tinggi justru bisa mengalami penurunan berat badan yang drastis. Hal ini terjadi karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa dengan efektif sebagai sumber energi, sehingga mulai memecah lemak dan otot sebagai gantinya. Akibatnya, berat badan menurun secara tidak sehat, diikuti dengan kelemahan otot yang berlebihan.
3. Tubuh Mudah Lelah
Jika kamu sering merasa lelah meski sudah beristirahat cukup, bisa jadi gula dalam tubuh tidak terkontrol dengan baik. Ketika insulin tidak bekerja dengan optimal, gula tetap berada di dalam darah dan tidak masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. Akibatnya, tubuh menjadi lesu dan mudah mengalami kelelahan berkepanjangan.
