Melakukan hobi yang Anda sukai juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental. Aktivitas yang menyenangkan dapat menjadi cara yang efektif untuk melepaskan stres. Apakah itu membaca, melukis, berkebun, atau memasak, melakukan sesuatu yang Anda nikmati akan memberikan kegembiraan dan rasa puas. Sisihkan waktu setiap minggu untuk mengeksplor hobi Anda, meskipun hanya untuk beberapa jam. Ini dapat membantu mengembalikan kebahagiaan dan semangat Anda di tengah kesibukan.
Semua langkah ini, meskipun tampaknya sederhana, memiliki dampak besar dalam menjaga kesehatan mental. Dengan mengatur waktu, berolahraga, makan dengan baik, bersosialisasi, bermeditasi, dan menikmati hobi, Anda dapat melawan stres dan mendukung kesehatan mental Anda, meskipun dalam rutinitas yang padat.
