Buah-buahan segar juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan gigi dan mulut. Misalnya, apel adalah salah satu pilihan yang baik karena mengandung zat yang dapat merangsang produksi air liur. Air liur sangat penting untuk membersihkan gigi dan melindungi gusi dari bakteri berbahaya. Selain itu, stroberi mengandung asam malat yang bisa membantu memutihkan gigi secara alami. Pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan segar tanpa tambahan gula untuk hasil yang lebih optimal.
Kacang-kacangan adalah makanan alami lainnya yang bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kacang almond, misalnya, mengandung vitamin E, kalsium, dan magnesium, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan gigi. Mengunyah kacang-kacangan juga dapat membantu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan. Selain itu, kekayaan nutrisi dalam kacang-kacangan mendukung kesehatan gusi, membantu mencegah peradangan.
Bumbu alami seperti kunyit juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antiinflamasi yang dapat meredakan peradangan pada gusi serta mencegah infeksi. Menggunakan kunyit sebagai bumbu dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan mulut Anda. Bahkan, beberapa orang menggunakan pasta kunyit sebagai pasta gigi alami untuk membersihkan gigi dan gusi.
