Ketiga, penting untuk cukup tidur. Saat tidur, tubuh melakukan proses perbaikan dan regenerasi sel, termasuk sel-sel kulit. Mengatur jadwal tidur yang teratur dan cukup tidur selama 7-8 jam setiap malam dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. Kurang tidur juga dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata dan masalah kulit lainnya.
Selanjutnya, rutin berolahraga adalah cara lain yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Aktivitas fisik membantu melancarkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya membawa nutrisi penting ke sel-sel kulit. Berkeringat selama berolahraga juga dapat membantu membersihkan pori-pori dari kotoran dan minyak berlebih. Cari aktivitas yang Anda nikmati, apakah itu jogging, yoga, atau bersepeda, sehingga Anda akan lebih berkomitmen untuk melakukannya secara rutin.
Sebagai tambahan, mengelola stres adalah hal penting dalam meningkatkan kesehatan kulit. Stres dapat memicu berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bahkan hobi yang Anda sukai untuk mengurangi tingkat stres dalam hidup Anda. Mengambil waktu untuk diri sendiri dan bersantai dapat memberikan dampak positif pada kesehatan kulit Anda.
