Selain itu, suplemen omega-3 juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan atau suplemen alga dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Dengan mengurangi peradangan, sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi dengan lebih baik. Omega-3 juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan otak, yang merupakan bagian penting dari daya tahan tubuh.
Suplemen zinc juga tidak kalah pentingnya dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Zinc berfungsi sebagai mineral esensial yang membantu dalam perkembangan dan fungsi sel-sel sistem imun. Kekurangan zinc dapat menyebabkan penurunan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi, sehingga suplementasi zinc menjadi cara yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sumber alami zinc termasuk daging merah, unggas, dan biji-bijian, namun jika Anda merasa sulit memenuhi kebutuhan tersebut, suplemen dapat menjadi alternatif yang tepat.
Selanjutnya, adaptogen seperti ashwagandha dan rhodiola rosea semakin populer sebagai suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Adaptogen bekerja dengan membantu tubuh menghadapi stres, yang dapat melemahkan sistem imun. Stres yang berkepanjangan dapat mengganggu fungsi sistem imun, jadi menggunakan suplemen adaptogen dapat menjadi cara efektif untuk mempertahankan daya tahan tubuh di tengah tekanan hidup sehari-hari.
