Terakhir, keterampilan relaksasi seperti meditasi atau teknik pernapasan dalam juga dapat berkontribusi pada pengurangan nyeri punggung yang disebabkan oleh stres. Saat tubuh tegang, otot di sekitar punggung dapat mengencang dan memperburuk rasa sakit. Dengan mengurangi ketegangan melalui teknik relaksasi, Anda secara tidak langsung akan membantu tubuh menjadi lebih nyaman dalam posisi duduk.
Dengan memperhatikan dan mengubah kebiasaan duduk Anda, nyeri punggung yang selama ini mengganggu dapat diatasi dengan lebih efektif. Mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat dalam posisi duduk dan waktu bergerak dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan punggung Anda.
