Awas! Kebanyakan Minum Kopi Bisa Picu Gangguan Cemas, Ini Batas Aman yang Perlu Kamu Tahu

Jika kamu sering merasa gugup, mudah panik, atau susah tidur setelah minum kopi, bisa jadi tubuhmu termasuk yang sensitif terhadap kafein.

Kopi Tidak Diharamkan, Tapi Perlu Bijak
Kopi tetap memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi dalam batas wajar. Kandungan antioksidan dan efek peningkat fokus yang dimilikinya sangat berguna untuk aktivitas sehari-hari. Namun, ketika jumlahnya berlebihan dan tubuh mulai merespons negatif, itu pertanda kamu perlu mengurangi takaran.

Beberapa alternatif untuk tetap terjaga tanpa harus menenggak kopi berlebihan antara lain:

• Minum air putih lebih banyak

• Baca jugaMengelola Kesehatan Kulit dengan Rutinitas Malam yang Baik

  Tidur cukup dan berkualitas

• Konsumsi buah segar yang mengandung gula alami

• Bergerak atau olahraga ringan saat tubuh mulai lelah