Tampang.com | Bagi sebagian orang, kopi adalah sahabat pagi hari yang tak tergantikan. Tapi hati-hati, terlalu banyak mengonsumsi kafein ternyata bisa berdampak serius pada kesehatan mental—khususnya dalam memicu gangguan cemas dan detak jantung tidak stabil.
Jantung Berdebar, Pikiran Gelisah
Beberapa gejala umum akibat kelebihan kafein antara lain rasa cemas berlebihan, gemetar, sulit tidur, hingga detak jantung terasa lebih cepat dari biasanya. Hal ini terjadi karena kafein bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat. Jika dikonsumsi terlalu banyak, tubuh akan bereaksi layaknya sedang dalam kondisi “siaga tinggi”, padahal tak ada ancaman nyata.
Batas Aman Konsumsi Kafein
Pakar kesehatan menyarankan konsumsi kafein tidak melebihi 400 miligram per hari—setara sekitar 3–4 cangkir kopi seduh. Namun, setiap orang memiliki toleransi yang berbeda-beda. Ada yang sudah merasa gelisah hanya setelah satu cangkir, ada pula yang tetap tenang meski sudah minum empat.
