Efek diuretik alami dari rebusan serai juga dapat berkontribusi dalam menurunkan berat badan dengan meningkatkan produksi urine dan mengurangi retensi cairan dalam tubuh. Selain itu, serai juga diketahui memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti kembung dan sembelit. Sistem pencernaan yang sehat dapat mendukung penyerapan nutrisi dan mengelola berat badan dengan lebih efektif.
Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa citral pada serai dapat meningkatkan laju metabolisme dan oksidasi lemak. Meskipun masih perlu penelitian lebih lanjut, efek ini menunjukkan bahwa rebusan serai memiliki potensi dalam meningkatkan proses penurunan berat badan. Selain itu, serai juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi peradangan pada tubuh. Konsumsi makanan dan minuman tinggi antioksidan umumnya dikaitkan dengan peningkatan kesehatan secara keseluruhan, termasuk mencegah obesitas (kelebihan berat badan).
Sementara itu, kemampuan serai dalam meredakan stres juga memiliki dampak positif dalam proses penurunan berat badan. Mengelola stres penting untuk mengontrol berat badan karena stres kronis dapat memicu pola makan berlebihan yang dapat mengakibatkan kenaikan berat badan. Namun, penting untuk diingat bahwa minum rebusan serai saja tidak menjamin penurunan berat badan. Proses ini sebaiknya diimbangi dengan olahraga rutin, pengaturan pola makan, dan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui langkah aman menurunkan berat badan.
