Daun kelor dikenal memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan. Namun, seberapa amankah mengonsumsi daun kelor setiap hari? Ternyata, daun kelor boleh dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang wajar dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Menurut WebMD, disarankan agar jumlah konsumsi daun kelor per hari tidak melebihi 70 gram atau setara dengan 11 sendok teh ekstrak daun kelor. Konsumsi daun kelor dalam jumlah besar dapat menyebabkan efek samping, seperti mual, muntah, sembelit, kelebihan zat besi yang berbahaya terutama pada anak-anak, serta dapat menimbulkan reaksi tertentu jika dikonsumsi bersamaan dengan obat. Oleh karena itu, membatasi kuantitas konsumsi daun kelor sangatlah dianjurkan.
Selain itu, penggunaan jangka panjang juga perlu dibatasi karena belum terbukti aman secara medis. Sebaiknya, konsumsi daun kelor tidak melebihi 6 bulan. Untuk individu dengan kondisi kesehatan khusus, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi daun kelor setiap hari guna menghindari efek samping yang lebih serius.
