Perubahan pada kulit juga bisa menjadi tanda tubuh kekurangan kalsium. Kulit yang kering dan bersisik sering kali merupakan indikasi bahwa tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium. Kalsium memiliki peran dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Jika Anda mengalami masalah kulit yang persisten, sebaiknya periksa apakah asupan kalsium Anda sudah cukup.
Tanda tubuh lain yang mungkin muncul adalah detak jantung yang tidak teratur. Kalsium berperan dalam mengatur ritme jantung, dan kekurangan mineral ini dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat atau tidak teratur. Jika Anda sering merasakan detak jantung yang tidak normal, penting untuk mencari perhatian medis dan memeriksa kadar kalsium dalam tubuh.
Sebagai tambahan, jika Anda melihat adanya gejala-gejala di atas, penting untuk mengevaluasi kembali pola makan Anda. Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium seperti susu, yogurt, keju, ikan kanan, dan sayuran hijau dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian tubuh. Mengingkat kembali pada tanda-tanda tubuh, penting untuk tidak mengabaikan sinyal yang diberikan oleh tubuh kita.
