6. Memperbaiki Kesehatan Fisik
Kesehatan mental dan fisik saling berkaitan erat. Tidur berkualitas tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga untuk kesehatan fisik. Tidur yang cukup membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efisien, memperbaiki jaringan tubuh, dan mengatur metabolisme. Dengan menjaga kesehatan fisik, kita juga dapat mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.
7. Meningkatkan Kreativitas
Tidur berkualitas juga dapat meningkatkan kreativitas. Ketika kita tidur, otak kita bekerja untuk menggabungkan informasi dan pengalaman yang kita alami sepanjang hari, serta menghasilkan ide-ide baru. Tidur yang cukup membantu otak kita untuk bekerja dengan lebih efisien, sehingga meningkatkan kemampuan kita untuk berpikir kreatif dan menghasilkan solusi inovatif.
