Selain itu, kelebihan garam juga dapat berkontribusi pada masalah kesehatan lainnya, seperti osteoporosis. Konsumsi garam yang tinggi dapat menyebabkan kalsium terbuang melalui urine. Kalsium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Ketika kondisi ini terjadi secara terus-menerus, tulang dapat menjadi lemah dan berisiko untuk terkena osteoporosis. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan garam jika Anda ingin menjaga kesehatan tulang di masa tua.
Konsumsi garam yang berlebihan juga dapat berhubungan langsung dengan masalah pencernaan. Terlalu banyak sodium dalam diet dapat menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya. Penggunaan garam yang berlebihan dalam makanan olahan seringkali mengandung bahan pengawet yang juga dapat mengganggu sistem pencernaan. Ketidaknyamanan ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama ketika makanan yang kita konsumsi tidak seimbang.
Selain berpengaruh pada kesehatan fisik, terlalu banyak konsumsi garam juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi garam berlebih dapat berkontribusi pada peningkatan risiko kecemasan dan depresi. Meskipun mekanisme pasti di balik hubungan ini masih diteliti, penting untuk menyadari bahwa pola makan kita dapat berpengaruh pada kesehatan mental dan suasana hati kita.
