Terakhir, efek samping yang mungkin tidak begitu terlihat adalah kebiasaan makan yang buruk. Ketika kita terbiasa mengkonsumsi makanan tinggi garam, kita mungkin lebih sulit untuk menikmati makanan yang alami dan rendah garam. Ini dapat menghasilkan siklus di mana kita terus mencari makanan yang lebih asin dan mengabaikan kebutuhan nutrisi lain. Akibatnya, ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan gizi dan dampak pada kesehatan secara keseluruhan.
Secara keseluruhan, terlalu banyak konsumsi garam dapat menimbulkan berbagai efek samping yang berbahaya bagi tubuh. Dari peningkatan tekanan darah hingga masalah ginjal dan kesehatan mental, penting untuk memperhatikan asupan garam sehari-hari. Meskipun garam adalah elemen penting dalam diet, kesadaran akan batas yang sehat sangatlah krusial untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
