Dampak lain dari kurang tidur adalah peningkatan risiko penyakit mental. Penelitian telah menunjukkan hubungan yang kuat antara kurang tidur dan perkembangan berbagai penyakit mental seperti skizofrenia dan gangguan bipolar. Tidur yang baik berfungsi sebagai mekanisme perlindungan terhadap kondisi-kondisi ini, dan ketidakcukupan tidur berpotensi memperburuk gejala yang sudah ada.
Pengaruh negatif dari kurang tidur juga terlihat dalam aspek interpersonal. Ketika seseorang merasa lelah akibat kurang tidur, mereka cenderung lebih mudah tersinggung dan kurang sabar dalam berinteraksi dengan orang lain. Hubungan dengan teman, keluarga, dan rekan kerja dapat menjadi tegang ketika seseorang tidak mendapatkan cukup istirahat. Kualitas hubungan sosial yang buruk dapat memperburuk kesehatan mental dan meningkatkan rasa kesepian.
Tidak hanya itu, kurang tidur juga dapat memengaruhi kesehatan emosional. Orang yang kurang tidur biasanya memiliki kemampuan yang lebih rendah untuk mengatur emosi. Mereka mungkin berasa sangat mudah marah atau merasa cemas tanpa penyebab yang jelas. Emosi-emosi ini bisa sangat mengganggu dan menghambat kemampuan untuk berfungsi secara normal dalam kehidupan sehari-hari.
Masalah tidur juga sering kali berhubungan dengan kebiasaan hidup yang tidak sehat lainnya, seperti pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik. Ketika seseorang merasa kelelahan akibat kurang tidur, dorongan untuk memilih makanan yang sehat atau melakukan aktivitas fisik cenderung menurun. Akibatnya, kesehatan fisik dan mental dapat terganggu akan lebih parah.
