Minuman manis, baik soda, jus kemasan, maupun minuman energi, telah menjadi teman sehari-hari sebagian besar masyarakat. Rasa manis yang dihasilkan dari gula memberikan sensasi kenikmatan tersendiri, membuat banyak orang sulit untuk menolak minuman ini. Namun, tahukah Anda bahwa ada banyak *bahaya* yang mengintai di balik kebiasaan *konsumsi* minuman manis secara berlebihan?
Salah satu *bahaya* utama dari seringnya konsumsi minuman manis adalah peningkatan risiko diabetes tipe 2. Gula dalam minuman manis dapat meningkatkan kadar glukosa darah secara signifikan. Ketika kadar glukosa terlalu tinggi, pankreas dipaksa untuk memproduksi insulin dalam jumlah besar. Dari waktu ke waktu, hal ini dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan salah satu penyebab utama diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi minuman manis lebih dari satu porsi per hari memiliki risiko diabetes yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang membatasi konsumsi minuman tersebut.
Selain diabetes, minuman manis juga dapat berkontribusi terhadap peningkatan berat badan dan masalah obesitas. Minuman manis mengandung kalori tinggi, namun tidak memberikan rasa kenyang yang sama seperti makanan padat. Hal ini membuat seseorang cenderung mengonsumsi kalori lebih banyak dalam sehari tanpa menyadarinya. Sebuah studi menemukan bahwa setiap tambahan porsi minuman manis yang dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan risiko obesitas hingga 60%. Kondisi obesitas selanjutnya dapat memicu sejumlah penyakit serius, seperti penyakit jantung dan hipertensi.
