Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga bukanlah pengganti perawatan medis bagi mereka yang mengalami depresi berat. Bagi beberapa orang, olahraga dapat menjadi bagian dari strategi pengobatan yang lebih luas, yang mencakup terapi dan, jika diperlukan, medikasi. Meskipun demikian, kehadiran olahraga dalam gaya hidup sehari-hari tetap dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan mental.
Sebagai kesimpulan, hubungan antara olahraga dan depresi sangat kuat dan kompleks. Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, olahraga dapat menjadi salah satu alat yang efektif dalam mengatasi depresi dan meningkatkan kualitas hidup. Lebih dari sekadar aktivitas fisik, olahraga memberikan dampak positif yang signifikan terhadap kesejahteraan mental, menjadikannya bagian yang penting dalam pengelolaan kesehatan mental.
