Kopi adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia, dengan jutaan orang mengonsumsinya setiap hari. Banyak orang mengandalkan kopi untuk membantu mereka bangun di pagi hari atau sebagai pengobal rasa lelah di tengah aktivitas. Namun, minum kopi terlalu sering bisa membawa efek tertentu yang tidak boleh diabaikan. Dalam artikel ini, kita akan membahas efek dari minum kopi terlalu sering yang mungkin tidak banyak diketahui orang.
Salah satu efek yang paling umum dari minum kopi terlalu sering adalah peningkatan kecemasan. Kafein, senyawa utama dalam kopi, merupakan stimulan yang dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Pada beberapa orang, efek ini bisa menimbulkan perasaan cemas dan gelisah. Jika seseorang sudah memiliki kecenderungan untuk mengalami kecemasan, konsumsi kopi yang berlebihan dapat memperburuk kondisi tersebut dan mengganggu keseimbangan emosi.
Selain itu, minum kopi terlalu sering dapat menyebabkan gangguan tidur yang serius. Kafein dapat bertahan dalam sistem tubuh selama berjam-jam, dan jika seseorang mengonsumsi kopi di sore atau malam hari, hal ini bisa mengganggu pola tidur mereka. Dampak dari kurang tidur tidak hanya mengurangi produktivitas tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Ketidakseimbangan tidur yang terus menerus dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang seperti diabetes dan penyakit jantung.
