Selain melakukan aktivitas fisik, sangat penting bagi lansia untuk mendengarkan tubuh mereka. Melakukan pemanasan sebelum memulai dan pendinginan setelah selesai beraktivitas adalah langkah yang tidak boleh dilewatkan. Mengatur intensitas dan durasi aktivitas fisik sesuai dengan kondisi tubuh adalah cara terbaik untuk mencegah cedera. Kesempatan untuk berolahraga di luar ruangan juga penting, karena paparan sinar matahari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang.
Dengan pilihan aktivitas fisik yang beragam, lansia dapat dengan mudah menemukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kondisi mereka. Melalui aktivitas fisik yang aman dan teratur, lansia dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan mereka dengan lebih baik.
