3. Mendukung Pengganti Cairan Tubuh Saat Sulit Makan
Ketika nafsu makan menurun atau tubuh tidak bisa menerima makanan dengan baik, air kelapa bisa membantu menjaga keseimbangan cairan tanpa menambah beban gula seperti minuman manis lain.
4. Meredakan Rasa Tidak Nyaman Akibat Refluks Asam
Beberapa ibu hamil mengaku merasa lebih nyaman setelah minum air kelapa saat mengalami refluks atau maag. Walau belum ada riset pasti, efek menenangkan dari air kelapa mungkin bisa membantu meredakan asam lambung secara alami.
5. Sumber Nutrisi Ringan untuk Janin
Air kelapa memang tidak kaya akan vitamin, tapi tetap mengandung sejumlah kecil mineral penting seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Magnesium membantu perkembangan janin dan dapat menurunkan risiko preeklamsia. Sedangkan kalsium penting untuk pembentukan tulang dan gigi si kecil dalam kandungan.
Namun, air kelapa sebaiknya hanya dijadikan pelengkap dari pola makan sehat dan bukan sebagai satu-satunya sumber nutrisi.
6. Menurunkan Tekanan Darah secara Alami
Kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Sebuah studi yang dipublikasikan di West Indian Medical Journal menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa secara rutin selama dua minggu mampu menurunkan tekanan darah sistolik hingga 71% pada beberapa peserta.
Walaupun menjanjikan, air kelapa bukan pengganti obat hipertensi atau terapi medis untuk preeklamsia. Selalu konsultasikan kondisi kesehatan dengan dokter.
7. Cocok Diminum Setelah Aktivitas Fisik Ringan
Bagi ibu hamil yang rutin berjalan kaki atau berenang ringan, air kelapa dapat menjadi minuman pemulih yang menyenangkan. Kandungan elektrolitnya membuatnya setara, bahkan lebih baik dari air rendah natrium untuk mengisi kembali cairan tubuh pasca aktivitas.
