Di sisi lain, air kelapa tua memiliki manfaat yang khusus dalam hal peningkatan kesehatan jantung. Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa tua dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung. Selain itu, air kelapa tua juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan penuaan dini.
Dalam hal kandungan gizi, air kelapa muda memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga perlu dikonsumsi dengan bijak terutama bagi orang yang memiliki masalah gula darah. Sedangkan air kelapa tua memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, serta lebih rendah kalori jika dibandingkan dengan air kelapa muda. Oleh karena itu, air kelapa tua dapat menjadi pilihan yang lebih baik bagi mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan.
Dalam memilih antara air kelapa muda dan air kelapa tua, sebaiknya kita mempertimbangkan kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan masing-masing. Jika kita membutuhkan minuman yang menyegarkan dengan cepat dan meningkatkan energi, air kelapa muda bisa menjadi pilihan yang tepat. Namun, jika kita membutuhkan asupan mineral dan elektrolit yang tinggi, serta memiliki masalah tekanan darah atau jantung, maka air kelapa tua lebih direkomendasikan.
