Cara membuat:
-
Fermentasikan susu nabati seperti santan atau susu almond dengan kultur probiotik.
-
Bisa juga mengkonsumsi yogurt alami tanpa tambahan gula.
-
Minum secara rutin untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
7. Air Timun dan Daun Mint
Kombinasi timun dan daun mint dapat memberikan efek menyegarkan serta membantu proses detoksifikasi tubuh. Timun kaya akan air dan serat yang membantu melancarkan BAB, sedangkan daun mint membantu mengurangi perut kembung.
Cara membuat:
-
Iris setengah timun dan beberapa lembar daun mint segar.
-
Masukkan ke dalam segelas air dan diamkan selama beberapa jam di dalam kulkas.
-
Minum secara teratur untuk menjaga kebersihan usus.
Kesimpulan
Mengonsumsi minuman alami seperti air lemon, cuka sari apel, jus sayuran hijau, dan minuman probiotik dapat membantu menjaga kesehatan usus. Namun, untuk hasil yang optimal, imbangi dengan pola makan sehat, konsumsi serat yang cukup, serta rutin berolahraga. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman ini secara rutin.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
