Lidah buaya dikenal memiliki efek menenangkan bagi sistem pencernaan. Selain membantu membersihkan usus, lidah buaya juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan lambung.
Cara membuat:
-
Ambil dua sendok makan gel lidah buaya segar.
-
Campurkan dengan setengah sendok teh air perasan lemon.
-
Minum jus ini sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat detoksifikasi terbaik.
4. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang membantu meredakan gangguan pencernaan serta memperlancar BAB. Minuman ini juga cocok bagi mereka yang sering mengalami perut kembung atau mual.
Cara membuat:
-
Parut satu ruas jahe segar dan seduh dengan segelas air panas.
-
Diamkan selama 5-10 menit, lalu saring.
-
Tambahkan satu sendok teh madu sebagai pemanis alami.
5. Jus Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan seledri mengandung serat tinggi yang membantu membersihkan usus secara alami. Sayuran ini juga kaya akan polifenol dan prebiotik yang baik untuk bakteri usus.
Cara membuat:
-
Blender satu cangkir bayam, satu batang seledri, dan setengah mentimun.
-
Tambahkan air secukupnya dan sedikit perasan jeruk nipis untuk rasa lebih segar.
-
Minum setiap pagi untuk kesehatan pencernaan yang optimal.
6. Minuman Probiotik
Minuman probiotik mengandung bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Minuman ini dapat meningkatkan pencernaan serta mengurangi risiko peradangan usus.
