Selain itu, pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan mata menjadi kering, merah, dan terasa gatal. Sebaiknya, minumlah minimal delapan gelas air setiap hari agar mata tetap lembap dan sehat.
6. Merokok
Merokok tidak hanya merusak jantung dan paru-paru, tetapi juga berdampak buruk bagi kesehatan mata. Kebiasaan merokok meningkatkan risiko beberapa penyakit mata, seperti degenerasi makula, katarak, glaukoma, dan kerusakan saraf optik.
Jika Anda merokok, berhenti adalah langkah terbaik untuk menjaga kesehatan mata. Berhenti merokok tidak hanya baik untuk mata, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter mengenai program berhenti merokok atau terapi pengganti nikotin yang dapat membantu Anda.
7. Melewatkan Pemeriksaan Mata Rutin
Pemeriksaan mata secara rutin sangat penting, bahkan jika Anda merasa tidak ada masalah dengan penglihatan Anda. Pemeriksaan ini dapat mendeteksi masalah mata yang tidak terlihat oleh kita, bahkan sebelum gejala muncul. American Optometric Association menyarankan agar orang dewasa melakukan pemeriksaan mata lengkap minimal setiap dua tahun sekali, tergantung pada usia dan kondisi kesehatan.
Pemeriksaan mata rutin dapat mendeteksi penyakit mata seperti glaukoma, katarak, atau masalah pada retina yang bisa mengancam penglihatan jika tidak segera diobati. Dengan melakukan pemeriksaan secara berkala, kita dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan yang lebih serius.
